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原标题:无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体?

目前,全球练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增,国内80%以上的健身馆都开设了瑜伽项目。前段时间,央视《生活早参考》节目播出了一期“瑜伽之争”,展示了多宗练习瑜伽后发生严重伤害甚至死亡的案例,“瑜伽病”似乎成了一个新病种。

说起瑜伽,你能想到什么?一般人会想到健康、纤体、运动、拉伸……

但实际上,这是一种误解,瑜伽正在给全世界的女性带来伤害。

因为,这个世界有一种病,就叫瑜伽病。

什么是瑜伽病?

瑜伽病,顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

在练习时,如果没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等,练习的动作强度过大,就很容易导致运动损伤。

被“误会”的瑜伽

古印度人认为人的欲望很难控制,要驯服就得有高超的技巧,这种制服欲望,从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。

而且在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中,瑜伽是一个重大的主题,该书中也提到了瑜伽的四种形态,很遗憾,没有一种形态与运动有关,它更像是一种修行。

瑜伽减肥

很多人学习瑜伽的目的是为了减肥,但是很抱歉,瑜伽其实并不能达到你想要的效果。

减肥没有捷径,靠的就是少吃、多运动

瑜伽能消耗的热量也是很小的,普通的瑜伽 一个小时也就只能消耗200左右的热量,但是你步行走一个小时消耗的热量就不止这些。

高温瑜伽是可以消耗更多的热量,但是练的时候你的教练肯定也会告诉你:练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食...

所以实质还是少吃,多运动。

而且在38℃-40℃的高温环境中活动,身体肯定会排除大量的汗,你以为那是脂肪燃烧产生的效果,殊不知那只是身体为了维持正常的身体机能。

不合格的瑜伽害了多少人?

根据美国消费者产品安全委员会最新的数据,平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。

《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加,有人说这个数字并不多,但是还有报告显示其中10000名受伤患者中仅有2名被统计进去!换句话说,实际的受伤人数是这个的5000倍!

而在这个庞大的受伤人数中,有85%以上是女性。

其中瑜伽教练受伤的案例比比皆是,大部分的原因就是不断的挑战自己身体的极限。

中国台湾的台北国泰医院曾经邀请数十位教授瑜伽十五年左右的瑜伽教师作免费X光检查,检查报告报告认为:绝大部分的资深瑜伽教师骨架老化变形,比实际年龄超过了十至二十年。

练瑜伽的人应该都会说过这样的话:你会做什么什么体式么?你能把头放到脑后吗?你能如何折弯自己身体吗?

瑜伽不是体育运动,不是杂技,不是比赛,更不是舞蹈,如果仅仅是为了攀比柔韧度那么最后吃苦的还是自己。

任何事情都有两面性,瑜伽虽然有很高的风险,但也不是一无是处,有时候不是瑜伽害人,而是不合格的瑜伽害人。

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