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乖别动给我生个孩子,冬天多吃萝卜好处多,附几种美味萝卜吃法

乖别动给我生个孩子
乖别动给我生个孩子

原标题:冬天多吃萝卜好处多,附几种美味萝卜吃法

萝卜便宜营养好,家家买得起,

可你吃对了吗?

今天小编教你做几道萝卜菜,

营养加倍又好做,降三高败内火,

学会安心度过一整年!

白萝卜+香菇

降三高、预防肿瘤

民间常说:“萝卜上市,郎中下市。”我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力推荐,主张每餐一定要吃。

研究表明,萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度,对高血压病和冠心病的预防很有好处。香菇也有很好的降压降血脂功效,二者一起炖,双管齐下,过秋冬更安心。

另外白萝卜里富含木质素,这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物,增强人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体,抗癌抗肿瘤能力加倍,常吃准没错!

/ 红 烧 香 菇 萝 卜 /

材 料 :白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许

做法

1、先把干香菇泡发,白萝卜去皮洗净切块备用;

2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中,放上生抽、食盐和白糖,加少量水搅拌均匀;

3、炖煮20分钟即可,油都不用放,更健康安心。

萝卜糕

材 料白萝卜1条;水250ml;植物油20g;虾米10g、泡水、切碎;香菇3-5个,洗净、浸泡、切碎;腊肠1条,切碎;香葱1条,切碎;粘米粉250g;玉米粉10g;盐1/2茶匙;白砂糖1/2茶匙。

▼先将白萝卜磨碎。

▼倒入锅中,加水,炖10分钟,适当地搅拌以防变黄。萝卜在炖的过程中也会出水,会挥发一些,煮到锅中剩下200ml左右的水和萝卜丝,将它们全部倒入一个大碗中,放凉。

▼中火热锅,倒一勺油,加入切好的虾米、香菇、腊肠,炒5分钟。

▼放入切碎的葱段,一起炒。然后装到盘中,放凉。

▼将面粉、玉米粉、盐、白砂糖倒入盛有白萝卜的碗中搅拌。

▼直至均匀融合在一起。状态如下图。

▼将炒过的虾米、香菇和腊肠多余的油去掉,然后倒进去萝卜丝中搅拌均匀,静置15分钟。

▼将搅拌好的萝卜丝倒入平底的盘中,然后放入蒸锅,中高火蒸50分钟。

▼蒸好后,取出盛萝卜糕的盘子,静置30分钟,放凉。然后用刮刀将它脱模,放在砧板上。

▼切成1.5cm左右的厚度,相当于大拇指的宽度,就正好。放入平底锅,加一勺油,中低火两面煎至金黄、表面香脆。

▼外酥里嫩的萝卜糕无论是搭配辣椒酱、酱油,还是耗油,味道都棒棒的。

▼做好的萝卜糕可以不用全部煎,放在冰箱里,一次煎几块一家人享用。

白萝卜+豆腐

补充蛋白质、美容养颜

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除了香菇,豆腐和白萝卜也是绝配。豆腐是公认的长寿食品,老少皆宜。

天气这么冷,来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤,低热量高纤维,还有优质的植物蛋白质。

中老年人多吃补充营养,女性朋友多吃美容不怕胖。

/ 白萝卜炖豆腐 /

材 料 :白萝卜1个,豆腐1块,葱姜末、香菜适量,胡椒粉,盐,食用盐少量

做法

1、萝卜洗净切块,豆腐洗净切成块备用;

2、锅中注油烧热,放入葱姜末爆香后倒入适量清汤,放入胡椒粉调味,烧开后放入萝卜煮至汤滚;

3、放入豆腐块炖煮15分钟,加盐调味,撒上香菜即可。

白萝卜+猪肉

猪肉味醇、萝卜清甜,加上最爱的粉丝,味道超棒!

食 材

油、大蒜、葱、五花肉、白萝卜

鸡汤、粉丝、香油、白胡椒、盐

做法

中火加热锅中的油,加入蒜粒和葱白。

加入切好的五花肉片。

翻炒均匀,五花肉炒至透明。

加入切好的白萝卜块。

翻炒均匀。

加入开水,没过萝卜即可。小火焖煮。

取一个大碗,温水泡发粉丝。

萝卜出锅之前,放入粉丝,翻炒均匀后撒上葱花。

做好了,拿一个砂锅盛起来。

白萝卜+羊肉

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缓解关节疼痛

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羊肉是天冷最适合吃的肉类,可驱散寒冷、温暖心胃,对于改善女性血液循环,缓解中老年人关节疼痛特别好。

羊肉虽好,但吃多了容易上火,搭配清凉败火的白萝卜正合适,不仅化痰,而且还能解油腻,营养互补。

/ 白 萝 卜 炖 羊 肉 /

材 料 :白萝卜1根,羊肉800克,姜葱适量,料酒,盐

做法

1、将羊肉去筋膜洗净切块,放入焯2分钟除去血水备用;

2、萝卜去皮切块,姜切片,葱切段;

3、水烧开后放入羊肉,加入料酒烧沸后撇去浮沫;

4、放姜片中火煮约30分钟,放入切好的萝卜同煮至羊肉熟烂,加盐调味撒上葱段即可。

白萝卜+海带

消肿抗寒

碘元素可是人体必不可少的,海带是含碘丰富的食材,也是降三高的长寿食品。

白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效。

/ 白 萝 卜 海 带 排 骨 汤 /

材 料 :白萝卜1根,排骨500克,鲜海带200克,姜2片,水适量

做法

1、将鲜海带浸泡2-3个小时,取出冲净,切成大小适中的片状;

2、白萝卜洗净,削皮切块;

3、排骨洗净,切块,焯水捞起;

4、煮沸清水,放入所有材料,大火煮沸,转中小火煲一个半小时,下盐调味即可。

白萝卜+鲤鱼

健脾祛湿

鲤鱼有健脾养胃,祛湿利水的作用。鱼肉肉质细腻,蛋白质丰富,吃腻了羊肉,不妨试试白萝卜鲤鱼汤。

白萝卜浸在奶白色的鱼汤里,让人看着就很有食欲。

/ 白 萝 卜 鲤 鱼 汤 /

材 料 :鲤鱼600克,白萝卜300克,大葱15克,姜15克,植物油15克,料酒10克,盐、胡椒粉、味精少许

做法

1、 鱼收拾干净切成块, 萝卜切丝、葱、姜切片备用;

3、油烧热,放入萝卜丝稍炸,捞出沥油,倒出余油;

4、 鱼块、萝卜丝同放锅中,烹入料酒,加入适量开水烧开;

5、 再把葱片、姜片、精盐、味精、胡椒粉放入锅中,煮至鱼熟汤白即可。

美味萝卜这么选

/ 看 颜 色 /

小雪后的萝卜分外甜,现在吃新鲜的萝卜正合适,品品姐教你挑!新鲜的白萝卜,色泽嫩白,发黄的白萝卜可不好吃。

/ 颠 一 颠 /

鲜白萝卜掂起来比较重,捏起来表面比较硬实,反之就说明白萝卜不新鲜。

/ 看 根 须 /

如果白萝卜最前面的须是直直的,大多情况下,白萝卜是新鲜的。如果白萝卜根须部杂乱无章,分叉多,最好别买哦。

天气越来越冷,一碗暖暖的萝卜汤

就能幸福感满满!

便宜还健康,快告诉更多朋友~

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