富州网

杨紫畅谈为减肥一个星期瘦10斤,宝宝吃水果大有学问,这3个方面,让孩子既营养又健康

杨紫畅谈为减肥一个星期瘦10斤
杨紫畅谈为减肥一个星期瘦10斤

原标题:宝宝吃水果大有学问,这3个方面,让孩子既营养又健康

文/可馨育儿

婴幼儿吃水果大有学问,父母需要在专业人士的指导下让婴幼儿食用水果。

婴幼儿吃水果大有学问,这三个方面,让孩子既营养又健康

一、注意食用水果的时间

有的家长习惯在婴幼儿的早餐食谱里加入一些水果。想让他们在饭后食用。很多父母觉得,婴幼儿在饭后吃水果,要促进胃肠对食物的消化和吸收。对于那些喜欢吃肉或油腻食物的人来说,吃点水果非常有益。而对于处于生长发育的婴幼儿来说,并不一定就适用了。

水果里的单糖物质很容易被小肠所吸收。如果滞留在胃中,就极易导致胀气,出现便秘。因此,婴幼儿饱餐以后立即吃水果缺乏科学性。 婴幼儿的胃容量仍然较小,饱餐后的食物已经占据了很大的胃部空间,再吃水果,就会对正餐的营养效果带来影响。还有,婴幼儿食用柑橘以后1小时内不宜再喝牛奶,否则,柑橘的果酸和牛奶里的蛋白质结合,很容易引起凝固,就会对机体吸收柑橘的营养带来影响。

二、要与体质相宜

婴幼儿食用的水果,需要结合其体质、身体状态。婴幼儿舌苔厚、便秘、仿热体质,最好吃些寒凉的水果,如西瓜、梨子、香蕉、猕猴桃、蔬果等,这些水果有去火的作用。秋冬季节,患有急慢性气管炎的婴幼儿,吃一些柑橘能够对经络进行疏通,去积痰,对治疗有帮助。但是柑橘不宜吃多,否则会导致上火,婴幼儿每天食用2-3个为宜。如果婴幼儿缺乏维生素A、维生素C。梨子有润肺生津、清肺热、止咳祛痰的功效,秋季天气干燥,婴幼儿可经常食用梨子,或家长给宝宝煮冰糖梨水喝。

三、食用苹果有技巧

国外有营养研究显示,排名靠前的10种水果里,苹果对身体健康的好处排名首位。苹果性平凉,可润肺止咳、开胃、生津解渴的作用。

婴幼儿如果食欲不好、消化不良、口咽干燥、身体发热咳嗽时候,吃些苹果,具有防病、健身、治病的食疗作用。苹果还有止泻能便的功效,它含有纤维物质丰富,对肠肌的蠕动有促进作用。

婴幼儿如果消化不良,可吃一些加热过的苹果泥,它富含鞣酸、果胶等具有收敛作用的物质,可对肠痉挛起到抑制作用,吸收肠毒素,起到止泻功效。

婴幼儿若排便不通畅,可生吃苹果,它富含维生素,还含有苹果酸,对肠肌进行刺激,可达到通便的效果。所以,平时喝配方奶粉的婴幼儿引发便秘的话,可食用一些生苹果泥。可馨育儿说,婴幼儿出现咳嗽,发声嘶哑的时候,让婴幼儿喝生苹果汁,能够起到止咳润肺的功效。

讨论话题:你平时都给宝宝吃什么水果呢?

欢迎在下方评论区留言给大家。可馨育儿,一个有温度的自媒体。本平台提供的科普信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。如果您想了解更多孕育健康问题,或喜欢我们的育儿知识,记得收藏关注分享哦,你的关注,是我们持续创作的动力。图片来源网络,著作权归原作者所有。

头条推荐